Am 10. Juli 2016 fand im Bürgerhaus in Kördorf erneut ein „Tae Bo“ Techniktag statt. Alle Teilnehmer waren hochmotiviert, die Tae Bo Techniken zum Teil als Einsteiger zu erlernen und für Geübte zu vertiefen und zu verbessern. Es geht nicht in erster Linie um den Kampfsportaspekt, sondern vielmehr um ein effektives Gesamtkörpertraining bei bestmöglicher Schonung des Bewegungsapparates. Allerdings wird zu jeder Technik der Kampfsportaspekt erläutert.
Los ging es mit dem Aufwärmen, um den Körper bei schweißtreibender Musik für die folgenden Trainingseinheiten vorzubereiten. Es folgten allgemeine Erklärungen zu Atmung, Körperhaltung, Bewegungsabläufen, Philosophie, und dergleichen mehr. Die acht Punch- und Kick Basic-Techniken wurden Schritt für Schritt einzeln, aus verschiedenen Stellungen, und gemeinsam mit Partner und an Pratzen trainiert. Einzelne Techniken wurden im Anschluss kombiniert und gemeinsam ausgeführt. Es machte sichtlich Spaß, am eigenen Körper zu erfahren, wie effektiv es für den gesamten Bewegungsapparat ist, bei der richtigen Körperhaltung die Techniken auszuführen. Dabei wird klar, warum auf die Körperhaltung der größte Wert gelegt wird. Die Zeit verging wie im Flug und so ging es zum nächsten Abschnitt. Hier wurden noch verschiedene Zusatztechniken, wie Side Knee Raise, Frontknee, Side Tape usw., gezeigt, zum Teil gemeinsam ausgeführt und deren Bedeutung erklärt. Zum Schluss folgte dass Drilling. Hierbei werden die Grundtechniken von eins bis acht einzeln und in Kombination ausgeführt. Die Teilnehmer standen in einer Linie und führten auf Kommando die Techniken aus. Ziel ist es, die Kombination der Grundtechniken zu üben und zu verbessern. Dabei werden zusätzlich Disziplin, Konzentrationsfähigkeit und der Wille intensiv geschult. So ging auch dieser Techniktag zu Ende und alle hatten jede Menge Spaß. Ich danke allen Teilnehmern für die Aufmerksamkeit. Ihr habt mir große Freude bereitet; seht das bitte als Zeichen meiner Anerkennung.

Klaus-Dieter Weiland

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