Entspannte und meditative Körperarbeit
Übungsleiter: | Hildburg Scholz-Krille |
Alter: | keine Altersbegrenzung |
Übungsstunde: | siehe Terminkalender |
Motto: | Ruhe und Kraft für Körper und Geist |
Yoga, Hatha-Yoga (= körperbetont)
Hatha-Yoga sind Übungen im Einklang mit sich selbst durch bewusstes Wahrnehmen des Atems und durch Spüren, Annehmen und behutsames Erweitern der eigenen Grenzen – eine entspannte und meditative Körperarbeit zur Verbesserung von Haltung, Kraft und Beweglichkeit sowie innerer Ruhe.
Jede Stunde beginnt mit einer Konzentrationsübung und endet mit einer Tiefenentspannung.
Yoga ist kein Sport im eigentlichen Sinne; trotzdem kann durch die Übungen u.U. auch schon mal Muskelkater entstehen. Es soll versucht werden, unterschiedlicher Vorbildung und Leistungsfähigkeit – Anfänger und Geübte – gerecht zu werden.
Bitte bequeme Kleidung / Sportkleidung und eine Decke mitbringen.